“スマホ依存に悩んでいる人は多いです。またお子さんがスマホ依存気味になっていてどうにかしたい・・という親御さんもいるでしょう。そんな方におすすめなのがスマホ依存対策のアプリを活用することです。スマホ依存対策アプリにはさまざまな種類があるので、ここではスマホ依存対策アプリの正しい選び方をまとめてみます。
【スマホ依存対策アプリの選び方とは？】
スマホ依存対策アプリを選ぶ際にチェックしておきたいポイントをまとめてみましょう。
＜診断系アプリを使ってスマホ依存度をチェック＞
自分がどれくらいスマホに依存しているかを客観的に把握する必要があります。それを知るためにはスマホ依存度を診断できるアプリを使ってみましょう。
＜スマホが使用できる上限時間を設定できるアプリを選ぼう＞
スマホ依存にならないためにはスマホを使える上限時間を決めてしまうタイプのアプリを使うのが効果的です。1日3時間しかスマホに触らないと設定してしまえば、残り時間を教えてくれるアプリなどがあります。このようなアプリを活用すれば、必要性低減の用途でしか使えなくなるため、無駄にスマホを眺める時間が減るでしょう。
＜アプリ操作を禁止してくれるものもあり＞
スマホ依存をやめたい場合、一定時間スマホを触るのを禁止するタイプのアプリがおすすめです。
＜使用時間が計測できるアプリがおすすめ＞
スマホ依存では長時間スマホを使っているにも関わらず、自分自身がその現実に気づいていないことが多いです。スマホ使用時間を計測できるアプリを利用すれば、自分がどれだけスマホに依存しているかが可視化されます。それによって危機感を持つことができるでしょう。スマホ依存と自分では感じていない人でも、スマホの使用時間を計測するアプリを見てびっくりするかもしれません。
＜ゲーム感覚で利用できるスマホ依存対策アプリもあり＞
スマホ依存対策アプリの中にはゲーム感覚で続けられるものがあります。スマホに触らない時間の分だけ、植物やペットが成長していくなどのアプリがあります。育成ゲームが好きな方であれば、ペットや植物を育てるのにハマって、上手くスマホ依存から抜け出せるようになるでしょう。”